肩こり

   

津市にお住いの皆様、こんなお悩みは整体で解決しましょう

肩こりの女性

  • 昔から肩こりである
  • ひどいと頭痛や吐き気も伴う
  • 四十肩、五十肩で肩が痛い
  • たびたび寝違える
  • 肩こり、頭痛で夜、眠れない

肩こりを引き起こす原因は様々ですが、姿勢の悪さやストレスなどで筋肉が疲労し、血流が滞ることも原因の一つです。

パソコンで仕事をしたり、スマートフォンなど画面をじっと見つめることが多い方は、同じ姿勢を取り続ける時間が長く、知らず知らずのうちに首の後ろや肩の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなり、肩こりに悩まされることが多いです。

どうして姿勢が悪いと肩こりになるのでしょう?

猫背になると、頭が前に傾きます。
人の頭の重さは、体重の約10%と言われており、それを支えるために首や肩に大きく負荷がかかります。
体重が50kgだとすると、頭の重さは約5kg。
ボーリングの球や、5kgのお米などを思い浮かべると結構重いものを、細い首で支えているのだなと想像してもらえるかと思います。

このまま姿勢が悪い状態が長く続くと、自律神経が乱れ頭痛や吐き気も伴う場合もあり、夜ぐっすりと眠れない、イライラするなどストレスにも繋がる、ということにも。
ひどい場合は、首の骨と骨の間の椎間板が飛び出し、それが神経を刺激し首、肩、手が動かすのも辛くなったりしてしまいます。

あなたの肩こりはどのタイプ?

慢性的な肩こり

慢性的な肩こり常に同じ姿勢でいる事が多い方、運動不足の方は、常に肩が凝っているということが多いです。
肩周りの筋肉が凝り固まり、血流も悪い状態です。

四十肩、五十肩

四十肩、五十肩ある日突然、肩が挙がらない。
そのような経験は40代、50代の方が多いのかなと思いますが、30代の若い方でもなる場合があります。
肩周辺の筋肉や靭帯、関節が炎症をおこし、するどい痛みが発生します。
段々と肩を動かせる範囲も狭まってくることもあります。

よく寝違える

よく寝違える寝違えは、不自然な姿勢で寝たりして、首に大きな負担がかかって起こります。
首から肩にかけて筋肉や靭帯に炎症が起き、痛みを感じたり、動かすのもつらくなります。
寝る姿勢や寝具にも問題があるのかもしれません。

猫背など姿勢の悪さ

パソコン、スマホをしすぎて猫背パソコンやスマートフォンの画面を凝視することで、頭が前に傾き、それを支えるために首から肩にかけて筋肉が緊張して硬くなり、猫背になります。

猫背によって首の後ろや肩の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなり、肩こりに悩まされることが多いです。

当整体院の肩こり施術方法

肩こり施術肩こりや四十肩、五十肩などは姿勢が悪いことが原因の一つだと考えております。
まず、その痛みはどこからくるのか、きちんとお身体の状態を把握する為、カウンセリングを行います。
歩き方や足を組むなど、日頃の動作やクセなども情報として知ることも大事です。

カウンセリングが終わりましたら、施術へと移ります。
肩周りの痛みに対しては、まず身体の歪みを正す方法として猫背矯正で身体のバランスを整えていきます。
肩が凝る、肩を痛めるのは頭が肩よりも前にきていることが多いので、元の位置に戻すことから始めます。
痛みのひどい肩こりはハイボルテージ痛みが強いところは、電気機器(ハイボルト)で軽減します。
肩周辺は小さな骨で出来ているので、特殊な器械で細かく調整します。
当院はグイグイと揉んだりする手技ではありません。
お身体に負担をかけずに優しい手技で正していきます。
凝り固まった筋肉や関節をほぐしていき、血行も良くなることで正しい姿勢がとれるようになります。

痛みを軽減したり、骨格を正すだけではまた、元に戻ってしまうので、そうならない為にも筋肉を鍛える方法も同時にトレーニングします。
表側の筋肉(アウターマッスル)と、身体の深いところにある筋肉(インナーマッスル)をバランスよく鍛えていきます。

POINT

「肩こりと頭痛に悩まされるのはイヤ」
「スッキリと朝、目覚めたい」
「マッサージグッズを買っても、元に戻る」

このようなお悩みでしたら是非、当院にお任せください!
まずは私たちと一緒に、ご自分のお身体と真剣に向き合ってみませんか?