スマホ頭痛

頭痛の女性

  • スマホを長時間使用していると頭痛が起こる
  • スマホの液晶を見ると目の奥が痛い、重いような感覚がある
  • スマホを使用していると首から肩にかけて痛みやだるさ、こり感が出る
  • 眼がすぐに疲れるようになった
  • 睡眠が浅い、眠れない時がある

スマホが身体に及ぼす悪影響

スマホの見過ぎで頭痛

スマホは便利ですが、スマホが身体に悪影響を及ぼすことがあります。

スマホを見続けると、首や肩に負荷をかけてしまい、ストレートネックと呼ばれる状態になりやすくなります。 ストレートネックの状態になると首や肩の痛みや頭痛を引き起こしやすくなります。

また、液晶を見るとき近くにピントを合わせるので、目の筋肉が緊張します。スマホを長時間見続けると緊張した筋肉が元にもどらないためピント合わせが困難となることがあり、眼精疲労頭痛を引き起こします。

寝る前にスマホを触ることで脳が昼間だと錯覚し、メラトニンと呼ばれる分泌量が抑制されます。すると脳が覚醒し、眠りが浅い、眠れないなどの睡眠障害を引き起こしやすくなります。

スマホを見すぎるとなぜ頭痛になるのか?

こんな姿勢でスマホを見てはいけません

スマホ頭痛の多くは、姿勢が悪い状態で長時間スマホを操作することによる首や肩の負担が大きく影響しています。この姿勢の状態でスマホを見続けると頭痛が頻繁に起こってしまいます。

また、長時間の操作による眼精疲労睡眠の質の低下はより神経の過剰な興奮が起こり、頭痛を引き起こす原因になります。

当整体院での頭痛施術方法

頭痛施術風景

当整体院では、まず頭痛の原因がどこにあるかを分析、検査します。 その後姿勢を正しくし、眼精疲労を解消します。

神経の異常による頭痛の場合は、鍼灸の施術をオススメします。鍼灸はより痛みを早く解消する効果があります。